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Kind steht vor Tafel mit aufgemalten Armen

Individuelle, passgenau abgestimmte Trainings

Meine Trainingsangebote

Meine Trainings kombinieren polizeiliche Praxiserfahrung mit wissenschaftlich fundierten Methoden und passen sich flexibel an Ihre Zielgruppe an.


Alle Angebote werden alltagsnah vermittelt, sind praxisorientiert und sorgen dafür, dass das Gelernte im Kopf bleibt – und im entscheidenden Moment abrufbar ist.

 

Ich-Stärkung & Selbstbehauptung

Mehr Sicherheit, mehr Selbstvertrauen, mehr Klarheit – in diesem Training geht es darum, die eigene innere Stärke zu entdecken und gezielt einzusetzen. Sie oder Ihre Gruppe lernen, sich in schwierigen Situationen zu behaupten, Grenzen zu setzen und dabei gelassen zu bleiben.


Durch realistische Übungen, Rollenspiele und praxisnahe Szenarien wird das Gelernte sofort erlebbar.

Hauptthemen

Eigene Stärken erkennen und nutzen

Grenzen klar setzen und „Nein“ sagen

Körpersprache und Stimme gezielt einsetzen

Selbstsicherheit im Alltag und in Stresssituationen

Soziale Kompetenzen & Teamtraining

Ein starkes Team erkennt man an Respekt, Vertrauen und Zusammenhalt – und genau das wird hier gefördert! Ob Schulklasse, Sportverein oder Projektgruppe: Dieses Training bringt Menschen zusammen, verbessert Kommunikation und löst Spannungen konstruktiv.


Die Übungen sind spielerisch, aber immer mit klarer Botschaft und Ziel.

Hauptthemen

Respektvoller Umgang und Empathie

Teamgeist und Zusammenhalt stärken

Konflikte konstruktiv lösen

Kommunikationsfähigkeiten verbessern

 
 

Gewaltprävention & Konflikttraining

Konflikte gehören zum Leben – entscheidend ist, wie wir damit umgehen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, zu deeskalieren und, wenn nötig, entschlossen zu handeln.


Optimaler Nutzen für jede Zielgruppe - Inhalte, die genau zugeschnitten sind.

Hauptthemen

Warnsignale erkennen und richtig einschätzen

Deeskalationsstrategien anwenden

Selbstschutztechniken ohne Eskalation

Handlungssicherheit in Gefahrensituationen

Knigge- & Benimmkurse

(mit Partnerin Katja Meißner)

Gute Umgangsformen öffnen Türen – im Beruf, in der Schule und im Privatleben. Dieser Kurs zeigt, dass Höflichkeit und modernes Benehmen nicht altmodisch, sondern zeitgemäß und wertvoll sind.


Mit praxisnahen Übungen wird das Gelernte sofort zur Gewohnheit.

Hauptthemen

Begrüßungsrituale und Small Talk

Tischmanieren und Esskultur

Kleidung und Auftreten für verschiedene Anlässe

Respektvolle Kommunikation im Alltag

 
 

Medienkompetenztraining

Das Internet bietet Chancen, aber auch Risiken – und die kennen wir oft nicht, bis es zu spät ist. Dieser Kurs macht Kinder, Jugendliche und Erwachsene fit für den sicheren Umgang mit digitalen Medien.


Von Cybermobbing bis Fake News: Hier geht es um Aufklärung, Schutz und bewusste Nutzung.

Hauptthemen

Sicherer Umgang mit sozialen Medien

Cybermobbing erkennen und handeln

Datenschutz und Privatsphäre schützen

Kritischer Umgang mit Informationen im Netz

Einzelcoaching

Manche Ziele brauchen einen persönlichen Weg. Im Einzelcoaching gehen wir individuell auf Ihre Herausforderungen ein – ob es um Selbstsicherheit, Konfliktbewältigung oder einen souveränen Auftritt geht.


Hier gibt es keine Standardlösung, sondern ein maßgeschneidertes Programm für Ihren Erfolg.

Hauptthemen

Persönliche Zielanalyse und Strategie

Selbstbewusst in der Schule, im Alltag und Beruf

Individuelle Konfliktlösung

Nachhaltige Stärkung der eigenen Ressourcen